Zmęczenie jest stanem, który dotyka każdego z nas i samo w sobie nie jest powodem do niepokoju. Co jednak w sytuacji, kiedy pojawia się niezależnie od poziomu aktywności a ciągłe zmęczenie i senność oraz brak energii właściwie towarzyszy Ci na co dzień? Sprawdź, jakie mogą być tego powody oraz jakie badania dobrze jest wykonać, aby skontrolować swój stan zdrowia.
Dlaczego dokucza Ci brak energii? Popularne przyczyny ciągłego zmęczenia
Istotnymi powodami występowania ciągłego zmęczenia, senności i braku energii są kwestie związane ze stylem życia, zatem w pierwszej kolejności warto przyjrzeć się swoim codziennym nawykom i trybowi funkcjonowania.
Potencjalne powody ciągłego zmęczenia to, m.in.:
- zbyt mała ilość snu oraz sen niskiej jakości (np. po spożyciu alkoholu),
- niewielki lub nadmierny wysiłek fizyczny,
- wysokoprzetworzona, niskoodżywcza dieta,
- wysoka podatność na stres, brak umiejętności radzenia sobie ze stresem,
- zbyt duża ilość pracy (pracoholizm), praca w systemie zmianowym,
- przyjmowanie substancji psychoaktywnych,
- nadużywanie alkoholu.
W przypadku ciągłego zmęczenia, którego przyczyną jest styl życia, kluczowa będzie zmiana dotychczasowych nawyków i zbudowanie nowych, sprzyjających dobremu samopoczuciu oraz wysokiemu poziomowi energii. Jeżeli jednak pomimo wprowadzenia takich zmian wciąż borykasz się ze zmęczeniem i sennością, konieczne jest głębsze przyjrzenie się problemowi. Być może stan, z jakim się zmagasz, jest tak naprawdę jednym z symptomów choroby.
Ciągłe zmęczenie i senność jako objawy choroby
Istnieje wiele stanów i schorzeń, w których przebiegu pojawia się ciągłe zmęczenie i senność oraz brak energii. Wśród nich można wymienić m.in.:
- niewydolność serca,
- astmę,
- przewlekłą obturacyjną chorobę płuc,
- niektóre infekcje wirusowe oraz bakteryjne, np. grypa, mononukleoza, COVID-19,
- niedoczynność tarczycy,
- alergie,
- niedokrwistości z niedoboru żelaza, kwasu foliowego lub niedoboru witaminy B12,
- przewlekłą niewydolność nerek,
- nieswoiste choroby zapalne jelit,
- depresję,
- bezdech senny,
- nowotwory,
- niedobór witaminy D,
- stwardnienie rozsiane,
- reumatoidalne zapalenie stawów,
- toczeń rumieniowaty układowy,
- boreliozę,
- zapalenie wątroby
Jak widać lista schorzeń, których objawami mogą być spadki energii oraz ciągłe zmęczenie, jest dość długa i obejmuje choroby dotyczące rozmaitych narządów oraz układów.
Te badania dobrze wykonać, jeśli zmagasz się z ciągłym zmęczeniem, sennością i brakiem energii
Jeśli mamy pewność, że powodem pojawiającego się zmęczenia nie są nawyki związane ze stylem życia, wskazane jest wykonanie badań, takich jak m.in. morfologia krwi (https://www.alab.pl/badanie/morfologia-krwi-c55). Zaleca się również oznaczenie poziomu witaminy D, a także – zwłaszcza jeśli Twoja dieta pozostawia wiele do życzenia – sprawdzenie poziomu witaminy B12, kwasu foliowego oraz parametrów gospodarki żelaza (w tym ferrytyny). Jeśli okaże się, że to w tym tkwi problem, zmiana sposobu żywienia oraz codziennego funkcjonowania powinna przynieść satysfakcjonujące efekty. Jednocześnie zawsze należy ustalić przyczynę anemii, którą mogą powodować rozmaite choroby – od zaburzeń genetycznych po procesy nowotworowe. W związku z tym potrzebna jest konsultacja lekarska.
W przypadku braku poprawy po wprowadzeniu nowych nawyków oraz zmian w diecie czy wdrożenia suplementacji należy skonsultować się ze specjalistą. Ten po przeprowadzeniu wywiadu lekarskiego prawdopodobnie zleci wykonanie dodatkowych badań laboratoryjnych, np. oznaczenie stężenia glukozy na czczo, badanie czynności tarczycy (https://www.alab.pl/pakiet/pakiet-tarczycowy-rozszerzony) lub inne oznaczenia w celu diagnostyki różnicującej w kierunku chorób, które manifestują się poprzez zmęczenie, senność oraz brak energii.
Bibliografia:
Strukow, A. Ciągłe zmęczenie – problem XXI wieku. Czy to może być objaw choroby? Dostęp: 13.11.2024 https://sklep.alablaboratoria.pl/centrum-wiedzy/ciagle-zmeczenie-problem-xxi-wieku-czy-to-moze-byc-objaw-choroby/
Wilk, M., Łoza, B. Zespół przewlekłego zmęczenia. Neuropsychiatria. Przegląd Kliniczny Review of Clinical Neuropsychiatry 2018, t. 10, nr 1, s. 12-17.
